Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 14min: —10 Snatch con Mancuerna — 15 Inch Worms— 10…
Oct 26
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Quedan solo 4 días para los 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 15min: — 10 Burpees—…
Oct 24
Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Gluteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación 1 Línea equivale a 6mts aproximadamente…
Oct 23
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *Pero NO olvide Que hoy empieza la fase 2 de los Crossfit Games Calentamiento: En una ventana de 17min: —Buy In: 150 Double Unders 5 rondas de:— 20 Taters— 20 Pull Ups — 20…
Oct 22
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 14min: —7 Power Snatch 75/55— 7 OHS 75/55— 7 HSPU…
Oct 21
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: 4 Rondas por tiempo de: —20 Step Ups con peso— 15…
Oct 20
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta y su bulto con peso en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 6min: —6…
Oct 19
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta y su bulto con peso en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 5min: —20…
Oct 17
Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Gluteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación 1 Línea equivale a 6mts aproximadamente…
Oct 16
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed del chuuuuuzo de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: Por tiempo: —Buy In: 100 Double Unders 6 rondas…