Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Camina 3kms a un paso que le cueste hablar Segunda Sesión Calentamiento: Por tiempo — 50 Tuck-Ups— 50 KB Swings americanos— 50 Jumping Squats— 50 Box Jumps Acondicionamiento: Por tiempo – 1000mts Ski // Corre 1500mts si no tiene remo–…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Socorro, Amparo & Ariela La diferencia entre la gente y las personas en la vida de uno, muchas veces reside en la diferencia que se obtiene cuando alguien ejecuta y alguien que solamente habla. Intrínsecamente, la primera es la más valiosa. La otra…
Calentamiento:—Camine tranquilamente 1km Trabajo del día: — Camine el 2kms a un paso que no le permita hablar Luego en pista — 3 x 800mts 2:1— 2 x 400mts 2:1— 3 x 200 1:1 Complemento: —Movilidad
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Movilidad Segunda Sesión Calentamiento: 7 rondas Por tiempo — 7 TGU— 1min Acumulado de L-Sit Hold en el Rack Acondicionamiento: 7 rondas Por tiempo – 22 Dips– 44 Tricep Copa – Corre 400mts Fuerza: 5 x 5 subiendo peso de:…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Movilidad Segunda Sesión Calentamiento: 7 rondas Por tiempo — 11 KB Swings Americanos— 11 Kneeling Landmine Press (Unilateral) Acondicionamiento: 4 rondas Por tiempo – 11 Clusters @ 135/95– 22 Pull Ups Fuerza: 5 x 5 subiendo peso de: — Front…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Movilidad Segunda Sesión Calentamiento: 3 rondas Por tiempo — 44 Double Unders— 22 Wall Balls Acondicionamiento: 2 rondas Por tiempo – 66 Jumping Squats– 44 Hang Cleans @ 135 / 95 Fuerza: 5 x 5 subiendo peso de: — Deads…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Movilidad Segunda Sesión Calentamiento: Por tiempo — 100 V-Ups— Cada vez que pausa debe 35 KB Swings americanos Acondicionamiento: Por tiempo – 1000mts remo // Corre 1500mts si no tiene remo– 60 Burpees over the Box– 50 Box Jumps Over…
Calentamiento:—Camine tranquilamente 1km Trabajo del día: — Corra el fondo que desee de hasta y no más del 80% de su distancia en agosto Complemento: —Movilidad
Rest Day | Todos los atletas descansan… La verdadera libertad Todos crecemos con esta(s) idea(s) de lo que debe de ser la vida. Estas ideas son puetas en tierra fertil dede niños, por no decir impuestas. Dichas ideas, nos hablan de que, como y cuando hay que ser algo. Ese…
Calentamiento:—Camine tranquilamente 1km Trabajo del día: — Camine el 2kms a un paso que no le permita hablar Complemento: —Movilidad
