Ene 31

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 20min:

—15 Deads con KB — 20 Box Jump Overs — 30 Tricep Copa de pie

La Mixo:

—10 Sets de

— 3 Front Squat  con 3 seg de pausa abajo @ mínimo 70%

Acondicionamiento:

7 Rondas por tiempo:

— 40 KB Swings Americanos — 10 Wall Balls

Complemento:

— Corre 2kms

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