Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 20min:
—15 Deads con KB — 20 Box Jump Overs — 30 Tricep Copa de pie
La Mixo:
—10 Sets de
— 3 Front Squat con 3 seg de pausa abajo @ mínimo 70%
Acondicionamiento:
7 Rondas por tiempo:
— 40 KB Swings Americanos — 10 Wall Balls
Complemento:
— Corre 2kms