Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 10min:
+ 10 Double Unders + 2 HSPU
La Mixo:
—10 x 1
— 1 Clean + 1 FS + 1 Jerk @ 80%
Acondicionamiento:
AMRAP 25:
— 10 Burpees
— 10 Pull Ups
— 10 Floor Press @ 135/85
Complemento:
— Movilidad