Ene 21

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 5min:

—5 Burpee box step ups — 10 KB Snatches — 20 V-Ups

La Mixo:

—EMOM 8min

— 2 Snatch Deads + 1 Panda Pull + 1

Snatch @ 60%

Acondicionamiento:

AMRAP 45MIN:

— 10 Dips — 10 Pull Ups

— Cada 5min 30 Push Ups

Complemento:

— Movilidad

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