Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 5min:
—5 Burpee box step ups — 10 KB Snatches — 20 V-Ups
La Mixo:
—EMOM 8min
— 2 Snatch Deads + 1 Panda Pull + 1
Snatch @ 60%
Acondicionamiento:
AMRAP 45MIN:
— 10 Dips — 10 Pull Ups
— Cada 5min 30 Push Ups
Complemento:
— Movilidad