Ene 23

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 21min:

—10 V-Ups

— 35 Double Unders

— 30 Burpees

— 25 KB Swings Americanos

La Mixo:

—10 Sets sumando peso de

— 1 Back Squat  con 3 seg de pausa abajo

Acondicionamiento:

4 Rondas por tiempo:

— Corre 200mts con MedBall — 20 Wall Balls — 10 Deads @ 225/165

Complemento:

— Movilidad

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