Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 21min:
—10 V-Ups
— 35 Double Unders
— 30 Burpees
— 25 KB Swings Americanos
La Mixo:
—10 Sets sumando peso de
— 1 Back Squat con 3 seg de pausa abajo
Acondicionamiento:
4 Rondas por tiempo:
— Corre 200mts con MedBall — 20 Wall Balls — 10 Deads @ 225/165
Complemento:
— Movilidad