Ene 26

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 24min:

— 2 TGU

— 45 Double Unders

La Mixo:

—10 Sets sumando peso de

— 1 Snatch con 3 seg de pausa en recepción + 1 OHS @ 70%

Acondicionamiento:

AMRAP 15:

— 15 HSPU

— 15 Thrusters @ 95/65

— 3 Burpees over the bar Complemento:

— Corre 3kms

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