Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 30min:
—15 inch-Worms
— 30 Desplantes
— 40 Dips
— 50 Russian Twists
La Mixo:
—10 Sets sumando peso de
— 1 Back Squat con 3 seg de pausa abajo
Acondicionamiento:
3 Rondas por tiempo:
— 10 Trusters @95/65
— 10 Box Jump Overs
Complemento:
— Corre 4kms