Ene 25

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 05min:

—5 Burpees

— 5 Jumping Squats

— 30 Double Unders

La Mixo:

—10 Sets sumando peso de

— 1 Power Clean con 3 seg de pausa en recepción + 1 Jerk

Acondicionamiento:

7 Rondas por tiempo:

— 5 Deads @95/65

— 5 Pull Ups

— 5 Front Squats @95/65

— 5 Muscle Ups

Complemento:

— 5 Rondas de Bacon AbComplex

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