Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 12min: —6 Burpees Over the Bar— 8 Clusters 75/55— 33 Double Unders La Mixo: (Siempre es Sets por Reps) — Snatch — Basado en el mejor levantamiento de la semana pasada:— 6 x 1 @ 80% — Clean and Jerk…
Rest Day | Todos los atletas descansan… 2021; en búsqueda del 2014. Un día de estos, durante el ciclo de retos y Bloque de Construcción, llegué de correr, entre al garaje, me senté en el suelo con las cosas de movilidad y una botella de agua helada, ritual previo a…
Solo como una anotación, quedan menos espacios para Toluca, así que pónganse detrás de eso… También, WTM vuelve a las Vegas para 2021. Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Gluteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes—…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Sobre el BA y el enfoque: Pueden ver esta publicación Calentamiento: Por tiempo: —Buy In: Corre 400mts 5 rondas de: — 21 Thrusters 95/65— 15 Burpees Over the Bar— 9 Press Estrictos 95/65 Check Out: 100 Double Unders La Mixo: (Esto siempre…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: Por 12min: 100 GHD Sit Ups / AbMat SitUps Luego en el tiempo restante AMRAP de: —3 Devil Press— 20 Double Unders— 3 Goblet Squats La Mixo: (Sets por Reps) — Snatch — Basado en el levantamiento del Miércoles— 8 x…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: Cada 3min por 21min —13 Push Ups— 15 Burpees— 20 Double Unders La Mixo: Sets x reps — Snatch — Máximo del día— 8 x 1 @ 85% del máximo del día — Clean and Jerk — Máximo del día— 6…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: Mini Fight Gone Bacon:Durante 20min / 1min por estación — KB Swings— Burpees— Goblet Squats— Double Unders La Mixo: ¡Es sets por reps! — Power Snatch — Basado en el levantamiento del lunes— 10 x 1 @ 80% — Clean and…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR ¡Feliz día de muertos a todas/os! Que sus seres amados tengan un festín. Calentamiento: AMRAP 10min: — 10 Snatch con mancuerna Unilaterales— 10 Devil Press— 10 T2B / V-Ups La Mixo: ¡Es sets por reps! y si, hoy trabajamos al 90% 😉…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Bienvenidos al 11vo mes de este año, literalmente se nos va este 2020 de las manos y el 2021 se ve bastante parecido. Por dicha cada uno de nosotros tiene nuestra burbujita, con su laboratorio para el fitness en donde podemos entrenar a…
Debido a que este año tenemos el COVID-19 el Monster Mash de todos los años, se cancela y vamos a seguir con la periodización del TTP y correr unos kms. Calentamiento: —1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk…
