Rest Day | Todos los atletas descansan… Dentro de las cosas que yo amo, está la buena comida, la buena cerveza, los buenos entrenos y obviamente, el poder manejar y controlar toda la data que se pueda, acerca de todo lo que hago, por idiota que sea. Por eso es…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Pregunta Navideña: ¿Quieren ustedes bajarle a la intensidad del entreno durante la navidad o por el contrario, no quiren bajarle al volumen y nada más seguimos como vamos? Calentamiento: 10 Rondas por tiempo: — 3 Burpees— 10 Power Snatches 45/35— 13 Goblet…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR RECORDATORIO DE PAGO: Quisiera recordarles el pago del mes de Diciembre. Y al mismo tiempo recordarles que por bizarro que suena, en 7 días es navidad Calentamiento: 7 Rondas por tiempo: — 100 Double Unders— 20 Thrusters 45/35 La Mixo: // Sets…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR RECORDATORIO DE PAGO: Quisiera recordarles el pago del mes de Diciembre. Eso sería — ya vamos por le segunda quincena de este mes del 2020 y aunque es diciembre, el cobro aplica… Entonces este recordatorio de pago, es para recordarles hacer el…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR RECORDATORIO DE PAGO: Quisiera recordarles el pago del mes de Diciembre. Eso sería — ya vamos por le segunda quincena de este mes del 2020 y aunque es diciembre, el cobro aplica… Entonces este recordatorio de pago, es para recordarles hacer el…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR RECORDATORIO DE PAGO: Quisiera recordarles de pago. Eso sería — ya vamos por le segunda quincena del último mes del 2020 y a pesar de que es diciembre, pues el cobro aplica… Entonces este recordatorio de pago, es para recordarles hacer el…
¡Hoy es 13! – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Corra 13kms* *Cada kilómetro debe 13 burpees. Recuerde mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: EMOM 13min: —KB Swings Americanos Fuerza: — Deads — 13 Rondas de: — 13 Toes 2 bar— 13 Deads @ 60% — Finisher…
Callie Curry o, Swoon es una artista que tuve la dicha encontrar en el 2014, entró por la mera coincidencia de que yo estaba en Brooklyn después del Death Race y ella era parte de la exhibición de verano del museo, junto con el mágico Ai Weiwei y la única…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR El día de hoy recibí feedback super interesante con una petición de uno de ustedes, pidiéndome que le ponga Time Cap a los WODs, lo cual tiene todo el sentido del mundo y les pido disculpas por no hacerlo antes. Calentamiento: Por…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: Por calidad: — 5 Rondas de 30 Hand Release Push Ups Inmediatamente después: — 5 Rondas de 40 Mountain Climbers Luego: —5 x 1min de Plank + 10 Push Ups O sea, que al final del plank hace 10 push ups…
