
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 12min
— 30 Double Unders
— 30 High Knees
— 30 Jumping Squats
Acondicionamiento:
EMOM 12min:
— 10 Alternating KB Swings @ AHAP
Fuerza
EMOM 09min
— 10 Deads @ RX: 185/115 | MOD: 135/85
— Finisher
— 100 KB Halos
Complemento:
— 100 Supermans por tiempo