Mar 09


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

AMRAP 12min

— 30 Double Unders
— 30 High Knees
— 30 Jumping Squats

Acondicionamiento:

EMOM 12min:

— 10 Alternating KB Swings @ AHAP

Fuerza

EMOM 09min

— 10 Deads @ RX: 185/115 | MOD: 135/85

Finisher

— 100 KB Halos

Complemento:

— 100 Supermans por tiempo

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