Mar 10


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

3 Rondas por tiempo de:

— Corre 800mts
— 10 Wall Balls
— 20 Pull ups

Acondicionamiento:

AMRAP 12min:

— 10 Power Snatches 95/65
— 3 OHS 95/65
— 7 Jerks 95/65

Fuerza

EMOM 10min

— 8 a 10 Push Press subiendo con Power Clean @ RX: 115/85 | MOD: 95/65

Finisher

— 10 x 2 Turkish Get Ups

Complemento:

5 Rondas de:

— Bacon AbComplex

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