Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 11min
— 5 Candlestick Rolls
— 10 Toes to Bar
— 5 Burpee Pull ups
Acondicionamiento:
Grace:
— 30 Clean and Jerks por tiempo @ 135/95
Fuerza:
EMOM 06min
— 30 seg ON 30 Seg OFF de: HSPU
— Finisher
— 100 KB American Swings
*Por cada vez que pare a descansar debe 20 V-Ups inmediatamente
Complemento:
Movilidad