Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Trota 3kms Segunda Sesión Calentamiento: AMRAP 10 — 10 Push Press @ 135/85— 10 Burpees Acondicionamiento: AMRAP 15 — 10 Push Ups— 8 HSPU— 6 Push Ups Negativos Fuerza: — 10 x 5 HSPU estrictos + 5 con Kip Finisher:…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Trota 3kms Segunda Sesión Calentamiento: 5 Rondas por tiempo — 7 Jumping Squats— 7 Clusters @ 135/85 Acondicionamiento: 3 Rondas Por tiempo — 15 Box Jumps— 15 Burpee Box Jump Overs Fuerza: — 1km de Sled Drag @ 45/25 Finisher:…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Trota 3kms Segunda Sesión Calentamiento: 6 Rondas por tiempo — 8 Burpees— 8 Man Makers Acondicionamiento: 6 Rondas Por tiempo — 5 Thrusters 95/65— 10 Pull Ups Fuerza: — 5 x 5 subiendo peso de Press Estricto Finisher: — 100…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Trota 3kms “pica” 1km Segunda Sesión | Día de los Deadlifts Calentamiento: 3 Rondas por tiempo — 7 Wall Balls— 7 Burpees— 15 Deads @ 135/85 Acondicionamiento: 7 Rondas Por tiempo — 25 DU— 10 HSPU— 6 Sumo Deads @…

Calentamiento:—Camine tranquilamente 0.5km Trabajo del día: — Corre 13kms Cada kilómetro debe de hacer 7 burpees Complemento: —Movilidad

Calentamiento:—Camine tranquilamente 1km Trabajo del día: — Corre 5kms Complemento: —Movilidad

Calentamiento:—Camine tranquilamente 1km Trabajo del día: — Corre 3kms Complemento: —Movilidad

Calentamiento:—Camine tranquilamente 1km Trabajo del día: — Corre 13kms Complemento: —Movilidad

Calentamiento:—Camine tranquilamente 1km Trabajo del día: — Corre 10kms Luego — 200 AbMat Sit Ups Complemento: —Movilidad