Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 16min:
—38 DU´s
— 16 Wall Balls
La Mixo:
—EMOM 16min
— 1 Clean + 3 Jerks + 4 Burpees Over the Bar @ 60%
Acondicionamiento:
8 Rondas por tiempo:
— 2 Muscle Ups
— 16 Burpee Box Jumps — 8 Thrusters @ 95/65 — 4 HSPU
Complemento:
— Corre 5kms