Feb 16

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 16min:

—38 DU´s

— 16 Wall Balls

La Mixo:

—EMOM 16min

— 1 Clean + 3 Jerks + 4 Burpees Over the Bar @ 60%

Acondicionamiento:

8 Rondas por tiempo:

— 2 Muscle Ups

— 16 Burpee Box Jumps — 8 Thrusters @ 95/65 — 4 HSPU

Complemento:

— Corre 5kms

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