Feb 21

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 12min:

—Corre 400mts

— 10 Wallballs

La Mixo:

—EMOM 07min

— 1 Clean + 3 FS + 2 Push Press @ mínimo 60%

Acondicionamiento:

5 Rondas por tiempo:

— 5 Muscle Ups — 10 Wall Balls —15 HSPU

Complemento:

— 4 x 25 Pull Ups [Unbroken de ser posible]

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