Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 12min:
—Corre 400mts
— 10 Wallballs
La Mixo:
—EMOM 07min
— 1 Clean + 3 FS + 2 Push Press @ mínimo 60%
Acondicionamiento:
5 Rondas por tiempo:
— 5 Muscle Ups — 10 Wall Balls —15 HSPU
Complemento:
— 4 x 25 Pull Ups [Unbroken de ser posible]