Feb 23

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 12min:

— 25 Burpees 

— 20 Jumping Squats 

—15 Push Press 45/35

La Mixo:

—EMOM 09min

— 1 Clean + 2 Front Squat + 2 Push Press @ mínimo 60%

Acondicionamiento:

5 Rondas por tiempo:

— 10 Box Jumps

— 10 Back Squats 155/95

—10 Pistols

Complemento:

— Corre 2kms

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