Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 12min:
— 25 Burpees
— 20 Jumping Squats
—15 Push Press 45/35
La Mixo:
—EMOM 09min
— 1 Clean + 2 Front Squat + 2 Push Press @ mínimo 60%
Acondicionamiento:
5 Rondas por tiempo:
— 10 Box Jumps
— 10 Back Squats 155/95
—10 Pistols
Complemento:
— Corre 2kms