Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 10min:
—10 Thrusters 45/35
— 8 Deads 45/35
La Mixo:
—100 Reps por tiempo
— Deads @ 225 / 165
Acondicionamiento:
Por tiempo:
— Corre 5kms
Complemento:
— 10 x 20 de Jumping Squats