Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR May the 4th Be With You All! Entrenamiento | Usted escoge la hora, idealmente 10am – 1pm Calentamiento: 5 Rondas de: — Corre 200mts— 10 Clusters 45/35— 25 Double Unders Acondicionamiento: “Greedo Shot First” Por tiempo – 100 Thrusters @ 75/55– 80…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP | 5am ó antes — Corre 5kms Entrenamiento | Usted escoge la hora, idealmente 10am – 1pm Calentamiento: EMOM 10min: — 6 Thrusters 75/55 + 2 Burpees sobre la barra Acondicionamiento: 10 Rondas por tiempo – 10 Wall Balls– 50 Double…
Rest day | Todos los atletas descansan…
Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación Trabajo del día: — Corra 5kms…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: EMOM 10min: — Impares: 25 High Knees— Pares: 12 Deads 45/35 Trabajo del día Bloque 1: — 7min of Burpees Bloque 2: — Trabaje por un set pesado de:— 1 Power Clean + 1 Power Clean and Jerk Off 10min e…
¡Se fue abril! Hora de pensar en Mayo y en que en cuestión 12 semanas, nos toca correr un evento muy duro. Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: EMOM 10min: — Impares: 15 Jumping Squats — Pares: 7 Thrusters 45/35 Trabajo del día Bloque 1: 5 Rondas…
RECORDATORIO DE PAGO: ¡Hola! este es un recordatorio de pago, por el alquiler, el programa, que como quedamos ayer, lo vamos a ver como si fuese invitarme a una taza de café. El cual está delicioso. Gracias. Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: EMOM 10min: Impares: 10…
RECORDATORIO DE PAGO: ¡Hola! este es un recordatorio de pago, por el alquiler, el programa, y todo aquella que usted sienta que este correo diario le da. Ayuda mucho en términos de mi adicción al café. Entonces si gusta verlo de esa forma, sería excelente. No lo vea como un…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: EMOM 10min: —Impares: 7 Burpees —Pares: 25 Double Unders Trabajo del día | Recuerde que esta es una semana de descarga Bloque 1: 5 Rondas de: —5 Remos Pendlay 185/105—20 Remos Renegados @ 50/30 Bloque 2: 3 Rondas: —10 Landmine Meadow…
Rest day | Todos los atletas descansan… Making it in the Little Leagues Desde hace un tiempo que sigo el trabajo de Aaron James Draplin. Un diseñador a quien la palabra “único” se queda corto. No voy a entrar en detalle, ni voy a hablar mucho de su trabajo ya…
