Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
6 Rondas por calidad de
— 5 Box Jumps
— 5 OHS 45/35
— 5 Wall Walks
Acondicionamiento:
AMRAP 16min
– +1 OHS en cada ronda @ 135/85
– 7 Pendlay Rows
– 7 Push Ups
Fuerza:
10 x 30seg acumulados de:
— L-Sit Hold
inmediatamente después
10 x 20 Toes to Bar
inmediatamente después
10 x 30 V-Ups
Finisher:
— TABATA de AbMat Sit Ups
Complemento:
— ¡Movilidad!