Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
EMOM 14min
— 6 Burpees
— 4 Push Ups
Acondicionamiento:
AMRAP 17min
– 7 HSPU
– 10 Hand Release Push Ups
– 10 Wall Balls
Fuerza: (Vamos a intentar esto de nuevo)
10 x 30seg acumulados de:
— Plank Taps
inmediatamente después
10 x 20 Plank to Push Ups
inmediatamente después
10 x 8 Push Ups con Peso 45/25
Finisher:
— 10 x 10 Dips con Peso
Complemento:
— 5 x 15 Toes To Bar (Unbroken)