Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Movilidad
Segunda Sesión
Calentamiento:
Por tiempo
— 100 V-Ups
— Cada vez que pausa debe 35 KB Swings americanos
Acondicionamiento:
Por tiempo
– 1000mts remo // Corre 1500mts si no tiene remo
– 60 Burpees over the Box
– 50 Box Jumps Over
– 40 Double Unders
– 30 Wall Balls
– 20 Man Makers
– 10 Jumping Squats
Fuerza:
5 x 5 subiendo peso de:
— OHS.
Finisher:
— 100 Pistols por tiempo
Complemento:
— 5 rondas de Bacon AbComplex