Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 5kms Entrenamiento Calentamiento: EMOM 10min: — 10 Wall Balls — 15 HSPU Acondicionamiento: 3 Rondas por tiempo – Corre 400mts con Bola medicinal – 20 Snatches con Mancuerna– 20 OHS unilaterales con Mancuerna Fuerza: EMOM 10min: — 1 Panda…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 13kms Entrenamiento Calentamiento: EMOM 13min: — 1 ManMaker— 3 Burpees Over the Box Acondicionamiento: AMRAP 13min – 13 Clusters @ 155/105– 13 Jerks– 13 Sumo Deads Fuerza: EMOM 13min: — 13 Hang Power Cleans @ 75/55 Complemento: — 13…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP | 5am ó antes — Corre 5kms Entrenamiento | Usted escoge la hora, idealmente 10am – 1pm Calentamiento: EMOM 10min: — 10 Double Unders — 3 Burpees — 2 Man Makers — 1 HSPU Acondicionamiento: 3 Rondas por tiempo – 25…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP | 5am ó antes — Corre 5kms Entrenamiento | Usted escoge la hora, idealmente 10am – 1pm Calentamiento: EMOM 10min: — 7 Power Snatches 75/55 + 3 Burpees sobre la barra Acondicionamiento: 10 Rondas por tiempo – 20 V-Ups– 20 AbMat…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP | 5am ó antes — Corre 5kms Entrenamiento | Usted escoge la hora, idealmente 10am – 1pm Calentamiento: EMOM 10min: — 8 Front Squats 75/55 + 2 Desplantes Acondicionamiento: 7 Rondas por tiempo -6 thrusters 115/85– 22 Burpees No hay CAP,…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Esta semana he llegado a la conclusión con respecto de muchas cosas. Conforme se acerca el cierre del primer semestre del 2021 y uno tiene que ir cerrando el periodo en terminos de resoluciones y metas, contabilizar resultados, verificar estrategias, etc. Uno debe…
Felicidades a Caninia que cumple 40 años el día de hoy. Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Finalmente llega a su fin esta semana… TTP | 5am — Corre 5kms Entrenamiento | Usted escoge la hora, idealmente 10am – 1pm Calentamiento: 3 Rondas de: – 20 KB Deads– 20 KB Swings– 20 Alternating KB Snatches Acondicionamiento: Por tiempo: @…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Entrenamiento | Usted escoge la hora, idealmente 10am – 1pm Calentamiento: 5min Saltando suiza Luego 7 Rondas de: -10 Negative Push-Ups – 20 Russian Twists– 40 Donkey Kicks Acondicionamiento: AMRAP 25min: – 6 Turkish Get Ups – 12 Pistols– 24 Box Jumps–…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Revenge of the 5th!!! // Felices 13 meses de vida a mi hija. TTP | 5am — Corre 5kms Entrenamiento | Usted escoge la hora, idealmente 10am – 1pm Calentamiento: EMOM 5min: — 30 ON / 30 OFF de Plank EMOM 5min:…
