Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Movilidad
Segunda Sesión
Calentamiento:
7 rondas Por tiempo
— 7 TGU
— 1min Acumulado de L-Sit Hold en el Rack
Acondicionamiento:
7 rondas Por tiempo
– 22 Dips
– 44 Tricep Copa
– Corre 400mts
Fuerza:
5 x 5 subiendo peso de:
— Pedlay Rows
Finisher:
— 100 Push Ups Negativos
Complemento:
— AMRAP 11min
— 33 GHD Sit Ups / AbMat Sit Ups
— 22 Russian Twists
— 11 Wood Choppers