Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Camina 3kms a un paso que le cueste hablar
Segunda Sesión
Calentamiento:
Por tiempo
— 50 Tuck-Ups
— 50 KB Swings americanos
— 50 Jumping Squats
— 50 Box Jumps
Acondicionamiento:
Por tiempo
– 1000mts Ski // Corre 1500mts si no tiene remo
– 60 Thrusters @ 115/85
– 60 Pistols
– 60 Double Unders
– 60 Wall Balls
Fuerza:
6 intentos para encontrar un 3RM de Clusters
Finisher:
— 100 Goblet Squats con pausa de 3seg abajo por tiempo
Complemento:
— 5 rondas de Bacon AbComplex