Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Esta semana va a continuar como veníamos trabajando, pero vamos a subir las cargas las próximas 3 semanas, debido a los cambios en la semana de pico que nos la corrieron un poco.
Segunda Sesión
Calentamiento:
5 Rondas por tiempo
— 10 Jumping Squats
— 20 Push Ups
— 30 V-Ups
Acondicionamiento:
AMRAP 18min
— 3 ManMakers
— Corre 200mts
Fuerza:
— 10 x 3 Sumo Deads @ 70% de su Deadlift regular
Finisher:
— 100 LandMine Curtsy Lunges @ Barra + 25/15
Complemento:
— 3 sets gigantes de Sit Ups Unbroken
Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.