Rest Day | Todos los atletas descansan… Quiero darle la bienvenida de parte de todos en el BA y mi familia a Alessia Horta, la hija de Fabián. Enviarle los mejores deseos. Todas las buenas vibras y sentimientos que hay contenidos en este planeta. Y con todo eso construirle un…
Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación 1 Línea equivale a 6mts aproximadamente…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Disculpen el retraso en este correo, me acabo de dar cuenta de que no lo había programado, aquí les va. Calentamiento: AMRAP 10min — 20 Double Unders— 10 Push Ups— 5 Pull Ups Fuerza : EMOM 10min: — 2 Snatch + 3…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Febrero es vida… Calentamiento: AMRAP 10min — 20 Double Unders— 10 Desplantes— 5 Burpees Fuerza : EMOM 10min: — 5 Deads + 1 Clean + 3 Push Jerks @ 55% — Wood Choppers —100 Reps* *50 por lado, con el mismo peso…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Febrero es vida… Calentamiento: AMRAP 10min — 20 Double Unders— 10 Man Makers— 5 Devil Press Fuerza : EMOM 10min: — 5 Deads + 1 Clean + 3 Push Jerks @ 55% — Glute Bridges —100 Reps* *Cada vez que se detiene…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Febrero es un mes mágico… Calentamiento: AMRAP 10min — 20 Double Unders— 10 Jumping Squats— 5 Goblet Squats con 3seg de pausa abajo Fuerza : EMOM 10min: — 3 Snatch Deads + 2 Panda Pulls + 1 Snatch @ 55% — Push…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Hoy vamos a probar un poco de lo que viene cuando termine este bloque: Calentamiento: AMRAP 10min — 20 Double Unders— 10 Burpees— 5 Man Makers Fuerza : EMOM 10min: — 3 Cleans + 2 Jerks @ 55% — Dips en el…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Un domingo para un descanso justo y necesario. Pronto van a recibir noticias en uno de estos correos — y eso es todo lo que les puedo compartir de momento. Despedimos el primer mes del 2021, bastante mayugados y a la espera de…
Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación 1 Línea equivale a 6mts aproximadamente…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: 3 Rondas por tiempo de: – 10 Pull Ups– 20 Dips– Corre 200mts La Mixo (Viernes de pasión) — Floor Press — 100 Reps @ 135/95 Descansa 3min sube de peso y; — Z-Press (Sentado) — 100 Reps @ 45/35 Pendlay Rows:…
