Abr 28


RECORDATORIO DE PAGO: ¡Hola! este es un recordatorio de pago, por el alquiler, el programa, que como quedamos ayer, lo vamos a ver como si fuese invitarme a una taza de café. El cual está delicioso. Gracias.

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

EMOM 10min:

Impares: 10 Push Ups
Pares: 25 Double Unders

Trabajo del día

Bloque 1:

7 Rondas de:

— 10 Skull Crushers @ AHAP
— 10 Tricep Copa@ AHAP
— Extensión Tricep con liga al Fallo

Bloque 2:

5 Rondas de:

—10 Hammer Curls Negativos
—10 Wrist Curls // por brazo

Bloque 3:

5 Rondas de:

— Dips al Fallo

Complemento:

5 Sets de Bacon AbComplex

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