Abr 26


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

EMOM 10min:

—Impares: 7 Burpees
—Pares: 25 Double Unders

Trabajo del día | Recuerde que esta es una semana de descarga

Bloque 1:

5 Rondas de:

—5 Remos Pendlay 185/105
—20 Remos Renegados @ 50/30

Bloque 2:

3 Rondas:

—10 Landmine Meadow Rows* @ AHAP
—20 Bicep Curls Alternados @ AHAP

*Por Lado

Bloque 3:

10 Rondas de:

—10 DB Rows (por lado) AHAP
—Z-Press al Fallo 45/35

Complemento:

— 5 Sets de Bacon AbComplex

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