Abr 30


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

EMOM 10min:

— Impares: 25 High Knees
— Pares: 12 Deads 45/35

Trabajo del día

Bloque 1:

— 7min of Burpees

Bloque 2:

— Trabaje por un set pesado de:
— 1 Power Clean + 1 Power Clean and Jerk

Off 10min e inicia

— Trabaje por un set pesado de:
— 2 Panda Pulls + 1 Power Clean and Jerk

Bloque 3:

100 Hip Thrusts

— @ AHAP

Complemento:

—Movilidad

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