Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación — El fin de la Mixo…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Este es nuestro último viernes de descanso, el sábado vamos a levantar pesado, correr y cerrar la 4ta Mixo de la historia del BA, que he de reconocer, pensé que iba a ser mucho más compleja de llevar por la cuarentena y el…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Recordarle a todas/os el pago del mes de Febrero, que hay algunos pendientes aun… Hoy quisiera darle la bienvenida a Barbs que volvió a entrenar con nosotros y dedicarle este calentamiento, para que sepa que se le quiere y recuerdaCalentamiento: AMRAP 11min…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 11min — 5 Goblet Squats— 7 Desplantes con KB Over head — 9 Turkish Get Ups! La Mixo (Sets x reps) Snatch: Máximo del día3 x 1 @ 85% de su máximo Clean & Jerk: Máximo del día3 x 1…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: Vamos a darle una segunda oportunidad a este calentamiento, solo para sentir los pectorales como pocas veces en esos Snatches AMRAP 13min — 7 Floor Press @ 75/55— 10 Push Ups— 13 Snatches @ 75/55 La Mixo (Sets x reps) Power…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 10min — 10 Double Unders— 10 Cleans con barra— 5 Burpees La Mixo (Sets x reps) Snatch: Máximo del día@ 85% de su máximo2 x 1 Clean & Jerk: Máximo del día@ 85% de su máximo2 x 1 Front Squat:…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Oficialmente quisiera darle la bienvenida a Nené & Pika a el programa y felicitarlos por cumplir el sueño de muchos de nosotros, que aunque sea temporal — por ahora — no deja de ser algo sumamente chuzo. Mudarse a vivir a Monteverde. Esto…
Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación 1 Línea equivale a 6mts aproximadamente…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Este viernes aprovéchenlo para descansar, estirar, tratarse sus dolores, ir a una piscina y flotar un buen ratico. Llamar a Ari, sacar su cita, rodar un rato en el piso, pasarse la barra, comer bien y descansar el cuerpo y la mente. El…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 16min — 16 Wall Balls— 8 AbMat Sit Ups con bola medicinal— 4 Spidermans La Mixo (Sets x reps) Clean & Jerk: Máximo del día5 x 1 @ 80% de su máximo Snatch: Máximo del día10 x 1 @ 80%…
