Cerremos una semana un poco tormentosa y dura.
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Entrenamiento
Calentamiento:
AMRAP 10min:
— 10 Squats
— 5 Push Ups
— 10 Pull Ups
Acondicionamiento:
5 Rondas por tiempo de:
– 15 Power Snatches
– 10 OHS
– 15 Saltos laterales sobre la barra
Fuerza:
EMOM 15min
—5 Deads + 2 Cleans + 1 Front Squat @ 135/85
Complemento:
Corre 5kms
Luego;
3 Rondas Por calidad;
— 25 TGU
— 20 Donkey Kicks
— 15 Pistols