Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 5kms Entrenamiento Calentamiento: 5 Rondas por calidad de: — 16 DB Split Snatches— 16 DB Press — 16 HSPU // HRPU Acondicionamiento: 5 Rondas por tiempo – 10 Thrusters @ 95/65– Corre 400mts // 200 Double Unders– 15 Wall…
Jun 06
Caninia Moderno buscando cenar. Rest day | Todos los atletas descansan…
Jun 05
Más pista, más velocidad. Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación Trabajo del…
Jun 04
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Descansa Entrenamiento Calentamiento: AMRAP 10min: — 10 Burpees— 10 Pull Ups— 10 KB Swings Americanos Acondicionamiento: 5 Rondas por tiempo de: — 100 Double Unders— 26 High Knees— 12 Jumping Squats— 6 HSPU Fuerza: 5×5 subiendo peso e iniciando al…
Jun 03
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Descansa Entrenamiento Calentamiento: AMRAP 16min: — 10 Wall Balls— 7 Man Makers— 3 TGU Acondicionamiento: Cada 4min durante 24min— 10 Burpee Box Jump Overs— 8 Thrusters— 6 Front Squats— 4 Jerks— 2 Deads Descansa lo que queda… Fuerza: EMOM 08min:…
Jun 02
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 3kms Entrenamiento Calentamiento: AMRAP 6min: — 10 Desplantes alternados— 10 Curtsy Lunges— 50 Double Unders Acondicionamiento: AMRAP 12min— 12 Front Squats @ 115/85— 6 Jerks— 12 Deads Fuerza: EMOM 20min: — 5 Desplantes Búlgaros @ 115/85 Finisher: — 100…
Jun 01
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Bienvenidos al 6to mes y la segunda parte de este 2021. Vamos a seguir en la misma línea, así que sigan comiendo, descansando y dándolo todo. TTP — Corre 4kms Entrenamiento Calentamiento: 7 Rondas por calidad de: — 3 Man Makers— 14…
May 31
Se nos va el 5to mes de año entramos a la recta final hacia el Spartan, y la segunda mitad del año. Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 4kms Entrenamiento Calentamiento: 3 Rondas por calidad de: — 15 KB Swings — 30 Goblet Squats— 15…
May 30
Rest Day | Todos los atletas descansan…
May 29
Más pista, más velocidad. Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación Trabajo del…