Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Rema 2kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
AMRAP 15
— 5 Pull Ups
— 20 Inch-Worms
Acondicionamiento:
AMRAP 22min
— 10 Step Ups 24/20
— 10 Desplantes Búlgaros
Fuerza:
— 10 x 5 Sumo Deads @ 80%
Finisher:
— 100 KB Suitcase Deads 50/50
Complemento:
— 2 sets gigantes de Turkish Get Ups
Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.