Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Trota 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
AMRAP 10
— 10 Push Press @ 135/85
— 10 Burpees
Acondicionamiento:
AMRAP 15
— 10 Push Ups
— 8 HSPU
— 6 Push Ups Negativos
Fuerza:
— 10 x 5 HSPU estrictos + 5 con Kip
Finisher:
— 100 Skull Crushers @ AHAP
Complemento:
— 3 sets gigantes de Dips en cajón Unbroken
Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.