Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Trota 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
6 Rondas por tiempo
— 8 Burpees
— 8 Man Makers
Acondicionamiento:
6 Rondas Por tiempo
— 5 Thrusters 95/65
— 10 Pull Ups
Fuerza:
— 5 x 5 subiendo peso de Press Estricto
Finisher:
— 100 LandMine Press Unilaterales {o sea 50 y 50} @ Barra + 25/15
Complemento:
— 3 sets gigantes de Push Ups Unbroken
Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.