Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Trota 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
5 Rondas por tiempo
— 7 Jumping Squats
— 7 Clusters @ 135/85
Acondicionamiento:
3 Rondas Por tiempo
— 15 Box Jumps
— 15 Burpee Box Jump Overs
Fuerza:
— 1km de Sled Drag @ 45/25
Finisher:
— 100 Step Ups con peso @ 24″/20″
Complemento:
— 3 sets gigantes de Pull Ups Unbroken
Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.