Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Descansa Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por tiempo — 15 Burpees— 10 Inch Worms— 5 HSPU Descansa 3min e inicia; Acondicionamiento: 5 Rondas Por tiempo — 10 HSPU— 10 Pull Ups— 10 Box Jumps Fuerza: — Cleans — 7 x…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Descansa Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por tiempo — 15 Dips— 15 Push Ups— 15 Pull Ups Acondicionamiento: 5 Rondas Por tiempo — 30 AbMat Situps con peso— 30 Russian Twists— 20 Wall Balls Fuerza: — 6 x 3 de…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Descansa Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por tiempo — Corre 300mts— 25 Double Unders— 20 Jumping Squats Acondicionamiento: Por tiempo — 100 Thrusters @ 95 /75* *Cada vez que se detiene 4 Burpees Over the Bar Fuerza: — Clusters —…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Descansa Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por tiempo — 15 Dips— 7 Inch Worms— 5 Push Ups Acondicionamiento: 5 Rondas Por tiempo — 100 DU— 10 Muscle Ups / Pull Ups— 10 Box Jumps Overs Fuerza: — Basado en el…
El espíritu humano es lo que más me admira. Es lo que siempre he amado ver, desarrollar y realizarse. Honestamente nunca me ha interesado ser el responsable de “sacarle cuadritos” a alguien. O ser conocido como el que “le hace nalgas” o el “gurú de la quema de grasa” —…
50kms en el Nevado de Toluca. Una experiencia única que vale la pena mantener viva en el corazón por siempre… ¡Qué cosa más hermosa! Ahora a comernos México.
El primer día del Spartan ha sido realizado acá en El Nevado de Toluca. El frío es mucho, el calor lo es también. Cuando el sol se asoma es terrible, pero luego en cuestión de instantes, estamos a las puertas de una tormenta, y de alguna forma pasa… Las emociones…
Seguimos a la espera de salir a correr y hoy les comparto este pedacito del web: Showing Up!
Ya en México voy a aprovechar estos días para compartir algunos documentales, videos y artículos de interés — mientras esperamos salir a correr. Hoy; LEADMAN: The Dave Mackey Story
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP —Camina 2kms
