Rest Day | Todos los atletas descansan. Cuide que para usted, nada sea más importante que usted. La idea de que no ponernos en primer lugar en todo en la vida, de alguna forma nos hace mejores, es una de las mentiras sociales más grandes que existen. Se que esto…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Motivo: La comida de más tardito… Trabajo del dia Por tiempo: — Mueva su cuerpo con intención por 45min. No busque nada en especial, camine, salga a correr, salte suiza, póngase al día con algún MetCon, haga yoga o…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: EMOM 12min —Impares 8 Hand Release Push Ups —Pares 10 Push Press 45/35 Al final Ski 1km (Para mi estimadisimo Fernando) Trabajo del dia Tome 10min para llegar al 65% de su Push Press EMOM 6min: — 4…
Llegó el par de patos Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 11min — 10 Cal Remo — 10 cal Assault Bike —50 Double Unders Trate de que sean más de 3 Rondas como mínimo Trabajo del dia 4 Rondas por tiempo (CAP 12min)…
Let us get a fucking HEAVY day!!! Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 16min — 20 Calorias en el Ski Erg // Burpees — 20 Thrusters 45 / 35 —20 Cal en Assault Bike Trabajo del dia Back Squat 3 x…
√ Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 16min — 20 Calorias en el Ski Erg // Burpees — 20 Thrusters 45 / 35 —20 Cal en Assault Bike Trabajo del dia AMRAP 24min: — 6 HSPU —12 Devil press @ 50…
0: La cantidad que me importa que esta sea la semana de navidad… Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 21min — Rema 400mts — 14 WallBalls — 7 OHS 45/35 Trabajo del dia 8 a 10min para lograr su 65% de su Snatch EMOM 10min:…
Rest Day | Todos los atletas descansan. Recientemente he estado intentando — con un poco más de ganas — volver a ser el individuo que era previo al apagón creativo que tuve hace unos años cuando emprendí el BA. Previo a la Escuela de Arte & Comunicación Visual, solía…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Motivo: Get some and then some more! Trabajo del dia Por tiempo: — 125 Cal en Assault Bike* * Esto es un Sprint, no un pase en Pony… Si duro más de 10min mejor compre ganas y se las baja con un…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: EMOM 16min —Impares 8 Burpees —Pares 4 Devil Press Al final Corre 1km Trabajo del dia Tome 10min para llegar al 65% de su Bench / Floor Press EMOM 6min: —3 Bench press / Floor Press @ 65%…
