Mar 17


Estiramiento & Activación.

Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

— Corre 3kms


inmediatamente inicia

—1Km Ski

— 100 KB Swings Americanos 53/35

— 70 burpees

— 70 GHD Sit Ups

 

MetCon | AMRAP 9min

— 10 Front Squats @ 155 / 105
— Corre 400mts

 

Complemento:

— 5 Rondas de

— 30 GHD Back Extensions

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