Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
— Corre 3kms
Trabajo del dia
—10min para llegar al 70% de su Snatch Dead o el 110% de su Snatch
EMOM 10min:
— 3 Snatch Deads
Descansa lo necesario
5 x 20 SOTTS Press @ 45 / 35
MetCon | 3 Rondas por tiempo
— 10 OHS @ 155/ 105
— 40 Wall Balls
Complemento:
— 5 Rondas de
— 1min All Out en AB