Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Felicidades a todos los que intentaron esta masiva tarea. Es definitivamente algo que en otro momento vamos a intentar de nuevo. Felicidades especialmente a Airrrín y a Nené por concluirlo. Es algo impresionante y masivo. Calentamiento: Por tiempo…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *Esto se acaba ya, no olvide mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 11min: —7 OHS 55/35— 7 HSPU // Hand Release Push Ups La Mixo: (Esto siempre es Sets por Reps) —…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: 4 Rondas por calidad de: — 10 Pull Ups Estrictos— 4 Turkish Get…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 14min: —10 Snatch con Mancuerna — 15 Inch Worms— 10…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Quedan solo 4 días para los 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 15min: — 10 Burpees—…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Personalmente este fin de semana me llenó de alegría, por ver lo bien que está nuestro deporte amado, y la comunidad mundial de la que somos parte. El futuro es brillante para Crossfit. La nueva cabeza entiende de lo que se trata. Los…
Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Gluteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación 1 Línea equivale a 6mts aproximadamente…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *Pero NO olvide Que hoy empieza la fase 2 de los Crossfit Games Calentamiento: En una ventana de 17min: —Buy In: 150 Double Unders 5 rondas de:— 20 Taters— 20 Pull Ups — 20…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 14min: —7 Power Snatch 75/55— 7 OHS 75/55— 7 HSPU…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: 4 Rondas por tiempo de: —20 Step Ups con peso— 15…
