Solo como una anotación, quedan menos espacios para Toluca, así que pónganse detrás de eso… También, WTM vuelve a las Vegas para 2021. Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Gluteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes—…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Sobre el BA y el enfoque: Pueden ver esta publicación Calentamiento: Por tiempo: —Buy In: Corre 400mts 5 rondas de: — 21 Thrusters 95/65— 15 Burpees Over the Bar— 9 Press Estrictos 95/65 Check Out: 100 Double Unders La Mixo: (Esto siempre…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: Por 12min: 100 GHD Sit Ups / AbMat SitUps Luego en el tiempo restante AMRAP de: —3 Devil Press— 20 Double Unders— 3 Goblet Squats La Mixo: (Sets por Reps) — Snatch — Basado en el levantamiento del Miércoles— 8 x…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: Cada 3min por 21min —13 Push Ups— 15 Burpees— 20 Double Unders La Mixo: Sets x reps — Snatch — Máximo del día— 8 x 1 @ 85% del máximo del día — Clean and Jerk — Máximo del día— 6…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: Mini Fight Gone Bacon:Durante 20min / 1min por estación — KB Swings— Burpees— Goblet Squats— Double Unders La Mixo: ¡Es sets por reps! — Power Snatch — Basado en el levantamiento del lunes— 10 x 1 @ 80% — Clean and…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR ¡Feliz día de muertos a todas/os! Que sus seres amados tengan un festín. Calentamiento: AMRAP 10min: — 10 Snatch con mancuerna Unilaterales— 10 Devil Press— 10 T2B / V-Ups La Mixo: ¡Es sets por reps! y si, hoy trabajamos al 90% 😉…

Debido a que este año tenemos el COVID-19 el Monster Mash de todos los años, se cancela y vamos a seguir con la periodización del TTP y correr unos kms. Calentamiento: —1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Felicidades a todos los que intentaron esta masiva tarea. Es definitivamente algo que en otro momento vamos a intentar de nuevo. Felicidades especialmente a Airrrín y a Nené por concluirlo. Es algo impresionante y masivo. Calentamiento: Por tiempo…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *Esto se acaba ya, no olvide mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 11min: —7 OHS 55/35— 7 HSPU // Hand Release Push Ups La Mixo: (Esto siempre es Sets por Reps) —…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: 4 Rondas por calidad de: — 10 Pull Ups Estrictos— 4 Turkish Get…