Calentamiento:
—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Glúteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación
1 Línea equivale a 6mts aproximadamente
Trabajo del día:
Corre la distancia que usted guste:
— 13kms
— 8kms
— 5kms
*No olvide compartir la ruta Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos
— Finisher
— 100 AbMat Sit Ups con peso por tiempo
— 100 Russian Twists 45/25
— 100 V-Ups