Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP —Hoy es un día de viaje, no hay entreno, solo movilidad y comida.
Sep 14
Sep 26
Rest Day | Todos los atletas descansan… Como todos saben, yo soy un entusiasta de Catalyst, Everett, Aimee y todo lo que tenga que ver con levantamiento, sus libros, marcas, etc. Recientemente me tope este pedacito documental de dos piezas de Amanda Braddock — probablemente mi levantadora favorita del campamento de…
Sep 13
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Trota o camina 5kms Segunda Sesión Movilidad, mucha movilidad.
Sep 12
Rest Day | Todos los atletas descansan… La percepción es la realidad. No importa que tanto lo intente uno, batallar las ideas y las calumnias, los dramas y trágicos escenarios que crea la mente es algo que requiere de demasiada energía, tiempo y recursos. Dicha batalla no lleva a nada…
Sep 11
Calentamiento:—Camine tranquilamente 0.5km Trabajo del día: — Corre 4kms sin parar, sin agua, sin comida. Complemento: —Movilidad. MUCHA movilidad.
Sep 10
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Esta es una semana antes del Taper por eso vamos a bajar las cargas. — Camine o trote 2kms Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por calidad — 100 Double Unders— 10 Inch Worms Acondicionamiento: 5 Rondas Por calidad — 10…
Sep 09
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Movilidad Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por calidad — 15 Dips— 10 Pull Ups— 15 Push Ups Acondicionamiento: 5 Rondas por calidad — 20 OHS 45/35— 10 Curtsy Lunges— 20 Panda Pulls 45/35 Fuerza: — Tempo Push Ups — 10…
Sep 08
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Esta es una semana antes del Taper por eso vamos a bajar las cargas. — Camine o trote 2kms Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por calidad — Corre 400mts— 20 Wall Balls Acondicionamiento: 3 Rondas Por calidad — 30 Jumping…
Sep 07
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Esta es una semana antes del Taper por eso vamos a bajar las cargas. — Camine o trote 1km Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por calidad — 100 Double Unders— 16 Desplantes con peso (Liviano) Acondicionamiento: 5 Rondas por calidad…
Sep 06
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Esta es una semana antes del Taper por eso vamos a bajar las cargas. — Camine o trote 2kms Segunda Sesión Calentamiento: 3 Rondas por calidad — 15 Burpees— 10 Inch Worms Acondicionamiento: 5 Rondas Por calidad — 10 HSPU—…