Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR   Calentamiento: AMRAP 12min: — 25 V-Ups — Corre 400mts   Trabajo del dia   SUPER SQUATS!!! | Día 04 — Repite el set de 20 Back Squats del lunes, mismo peso.   —Luego 10 x 20 Desplante Bulgaro   MetCon: AMRAP…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR   Calentamiento: EMOM 12min: — 12 KB Swings americanos Luego a su ritmo 50 Pull ups Estrictos Trabajo del dia   Press it on!! | Complex — 10 Rondas a su ritmo:   —1 Power Clean + 3 Push Press @ 80%…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR   Calentamiento: EMOM 12min: — 150Mts en el remo   Trabajo del dia   Clean your life!!! | Complex — 10 Rondas a su ritmo:   —1 Power Clean + 1 Hang Clean + 1 Jerk @ 80%   MetCon | 3…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR   Calentamiento: AMRAP 8min: — 25Cal Remo — 30 AbMat Sit ups con Bola Medicinal   Trabajo del dia   SUPER SQUATS!!! | Día 03 — Del peso que encontró de Heavy Rep para un set de 20 Back Squats sume 20lbs…

  Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR   Motivo: Póngase bloqueador Trabajo del dia Movilidad Complemento: — Disfrute con su familia y amigos

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: 5 Rondas por tiempo de: – 15 Wall Balls – 30 AbMat Sit Ups con Bola   Trabajo del dia Omicron | EMOM 15 — 3 Power Snatches @ 65% “Looks like we maaaade it”   Fuerza:  EMOM 12min: — 1…

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 9Min: – 150mts Row – 5 Burpee PullUps – 5 KB Swings Trabajo del dia Covid | AMRAP 19 — 10 Power Snatches @ 75/55 — 5 HSPU — 85 Double Unders   “DIE DIE DIE MY DARLING!”   Fuerza: …

Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Calentamiento: AMRAP 30Min: – Corre 1km – 50 AbMat Sit Ups Trabajo del dia Saars-Co-V-2 | AMRAP 26 — 4 Deads @ 225/165 — 8 Toes to Bar — 16 Burpees Over the Bar “Sweat that bug out!”   Fuerza:  EMOM 6min:…