Rest Day | Todos los atletas descansan… 13 Cosas recientes… 1. El futuro eventualmente llegará. El presente es elusivo y el pasado es referencia. 2. Nada, en esta vida tiene un sabor a permanente, más que el de la ausencia de ese sabor en la vida. 3. Cada check en…
Más pista, más velocidad. Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación Trabajo del…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 3kms Movilidad
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 5kms Entrenamiento Calentamiento: AMRAP 10min: — 10 Desplantes con salto— 20 Wall balls— 30 AbMat Sit Ups Acondicionamiento: 5 rondas por tiempo – 15 Pendlay Rows @ 135/95– 15 Dips– 15 Pull Ups– 15 Push Ups Fuerza: Todo por…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 5kms Entrenamiento Calentamiento: AMRAP 09min: — 10 Power Snatch 45/35— 30 DB Deads— 30 Alternating DB Snatches Acondicionamiento: 7 Rondas por tiempo – 20 Push Press @ 95/65– 20 HSPU– 10 Push Ups negativos– 20 Hand Release Push Ups…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 5kms Entrenamiento Calentamiento: 4 Rondas por calidad de: — 20 Hang DB Cleans— 20 Supermans— 20 Burpees— 20 Inch-Worms Acondicionamiento: 5 Rondas por tiempo – 20 HSPU– 20 Push Ups– 20 Pull Ups– 20 Dips Fuerza: Déficit Deadlifts @…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Corre 5kms Entrenamiento Calentamiento: 5 Rondas por calidad de: — 16 DB Split Snatches— 16 DB Press — 16 HSPU // HRPU Acondicionamiento: 5 Rondas por tiempo – 10 Thrusters @ 95/65– Corre 400mts // 200 Double Unders– 15 Wall…
Caninia Moderno buscando cenar. Rest day | Todos los atletas descansan…
Más pista, más velocidad. Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Glúteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación Trabajo del…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR TTP — Descansa Entrenamiento Calentamiento: AMRAP 10min: — 10 Burpees— 10 Pull Ups— 10 KB Swings Americanos Acondicionamiento: 5 Rondas por tiempo de: — 100 Double Unders— 26 High Knees— 12 Jumping Squats— 6 HSPU Fuerza: 5×5 subiendo peso e iniciando al…
