Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta y su bulto con peso en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 6min: —6…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta y su bulto con peso en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 5min: —20…
Rest Day | Todos los atletas descansan… Seguimos con la tercer semana de la Mixo, ya las piernas empiezan a entender lo que está pasando. Muchos de nosotros ya tuvimos que tomar la desición entre correr o la Mixo y los pulgares ya tienen vida propia mientras uno duerme. Es…
Calentamiento:—1 Línea de Frankenstein— 1 Línea de Pies a Gluteos— 1 Línea de High Knees— 1 Línea de Walk on heels— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de Carioca— 1 Línea de Walk on Toes— 1 Línea de desplantes laterales con rotación 1 Línea equivale a 6mts aproximadamente…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed del chuuuuuzo de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: Por tiempo: —Buy In: 100 Double Unders 6 rondas…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 9min: —5 Power Cleans 75/55— 5 Front…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: Cada 3min por 21min —10 Wall Balls —…
¡Hoy es 13! – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta y su bulto con peso en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 13min: —39…
Estiramiento & Activación. – Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR Todos tus Puercos: — Continúe con sus 213kms* *No olvide compartir la ruta y su bulto con peso en el Feed de la porquería de App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos Calentamiento: AMRAP 11min: —…
Rest Day | Todos los atletas descansan… “Invictus” Out of the night that covers me, Black as the pit from pole to pole, I thank whatever gods may be For my unconquerable soul. In the fell clutch of circumstance I have not winced nor cried aloud. Under the bludgeonings of chance My head is bloody, but…
