Sep 22


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Descansa

Segunda Sesión

Calentamiento:

3 Rondas por tiempo

— Corre 300mts
— 25 Double Unders
— 20 Jumping Squats

Acondicionamiento:

Por tiempo

— 100 Thrusters @ 95 /75*

*Cada vez que se detiene 4 Burpees Over the Bar

Fuerza:

— Clusters

— 5 x 3 @ 85%

Finisher:

— 100 KB Goblet Squats

Complemento:

— Movilidad

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